体幹を鍛える「あへあほ体操」

札幌発の体操で、インナーマッスルを鍛えよう！

 

「あへあほ体操」という札幌発の健康体操。「あへあほ」と発声を繰り返しながら、

「へ」と「ほ」でお腹をヘコませる腹筋運動が基本となります。

でも、心配はいりません。ずっと「あへあほ」言っているわけではなく、

これをベースに複数の運動メニューを組み合わせて全身の筋肉をバランスよく鍛えていきます。

作業療法士の視点からも様々な方法で健康的な体を作っていきます。

 

健康を維持するのは皆さま自身です。一緒に健康的な年を過ごしましょう。

 

※当日は動きやすい格好でお越しください。必要な方は飲み物やタオルをご持参ください。