カラダとココロのエクササイズ講習

呼吸編

会期 2020年08月03日(月)
時間 13:00-14:00
場所 読書の谷
参加費 500円
申し込み方法 yumiko_pilates@yahoo.co.jp
定員 6名
講師/先生 Yumiko ピラティスインストラクター
主催 -
共催・協力 -
問い合わせ先 yumiko_pilates@yahoo.co.jp
HPリンク先 -

カラダとココロのエクササイズ講習

呼吸編

 

大切なことなのについ後回しにしてしまう自分のココロとカラダ。この機会に向き合ってみませんか??

日常生活での運動量が減り、いきなり負荷のかかる運動をしても怪我をしやすくなります。

そこで今回座位と立位でできるピラティスの動きを取り入れ、

背骨をしなやかに、コアを安定し、肩まわり、股関節もしなやかに動かしていきます。

普段外に向けられやすい意識を、この時間は自分のカラダとココロに向けていきます。

自分のカラダと向き合って行うエクササイズはココロの健康にも繋がります!

子供から高齢者まで活用できるのがピラティスです。

自分の体をコントロール出来るようになると、快適に動くことができ気分もスッキリします!

ご自宅でもできる簡単なエクササイズなので、どうぞ皆さまお気軽にご参加ください。↓↓↓

 

8/3(月)13:00-14:00呼吸編

8/20(木)11:00-12:00左右バランス編

8/31(月)13:00-14:00左右バランス編

 

ご不明な点がございましたら、遠慮なく下記にご連絡下さい。

yumiko_pilates@yahoo.co.jp

 

☆当日は動きやすい私服でお越しください。